Foto: Sergio Collao, El Mercurio

El kilómetro cero para preparar el Maratón de Santiago

18 de Noviembre de 2015

Quedan 20 semanas para una nueva edición del Maratón de Santiago (MDS), que ya tiene abiertas sus inscripciones en las tres distancias: 42, 21 y 10 kilómetros. ¿Es posible empezar ya a...

Foto: Juan Ernesto Jager, El Mercurio

Media hora diaria de ejercicio ayuda a prevenir 20 patologías

04 de Noviembre de 2015

Cambiar el ascensor por las escaleras, pedalear, bajarse de la micro un paradero antes, pararse a hablar por teléfono y llevar a los niños a la plaza son solo algunas de las sencillas...

Foto: El Mercurio

Los corredores comienzan a migrar desde la calle a los cerros

01 de Noviembre de 2015

Hace un año, Felipe Guajardo (30) decidió volver a ponerse zapatillas y salir a correr, práctica que por años tenía olvidada. Solo un mes duró trotando en la calle: decidió cambiar el...

Dra. Sandra Mahecha: “Si disponemos de 1.440 minutos al día, ¿no podemos usar 30 en una actividad física?”

16 de Octubre de 2015

Como integrante del comité ejecutivo de la Coalición Mover, agrupación que busca promover la actividad física y alertar sobre los riesgos de ser sedentario, la Dra. Sandra Mahecha,...

Foto: María Ignacia Concha, La Tercera

Los mejores parques para practicar deportes

16 de Octubre de 2015

No es necesario que se encierre en un gimnasio si quiere ponerse en forma. Menos aún en primavera y verano. En Santiago hay varios parques que son perfectos para practicar deportes...

Grupo Copesa, La Tercera

Bikesantiago suma 25 mil usuarios y 1,2 millones de viajes

13 de Octubre de 2015

Sistema, que este mes cumple dos años, concentra mayor parte de rutas en Providencia y Santiago. A fin de 2015 se ampliará a 14 comunas.

La expansión de ciclovías, que...

AFP, El Mercurio

No todos los ejercicios son igual de efectivos para bajar de peso

08 de Octubre de 2015

Subirse a la trotadora y correr hasta quedar exhausto puede no ser la mejor fórmula para bajar esos kilos que el espejo se empeña en delatar.

Elegir bien el tipo de entrenamiento...

Foto bajo licencia Creative Commons / www.wikimedia.org

“Ejercicios verdes”: Beneficios en cinco minutos

21 de Agosto de 2015

Estudio señala que la actividad al aire libre mejora el autoestima y el estado de ánimo.

Cinco minutos de ejercicio al aire libre son suficientes para mejorar...

Conoce los siete ejercicios que más calorías queman

12 de Junio de 2015

Expertos de Clínica Meds y Clínica Las Condes calcularon las actividades físicas más eficientes. Aquí, la lista.

 

¿Cuál es el ejercicio más eficiente para...

Pausas activas: ¡A romper la rutina en el trabajo!

14 de Abril de 2015

Como su nombre lo indica, una pausa activa es un momento de activación que permite un cambio en la dinámica laboral, donde se pueden combinar una serie de movimientos que impulsan y...

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